今日は２週間前から予約を入れていたリフレクソロジー。
いわゆる足つぼマッサージ。
７５分のロングコースを予約してました。
終わってから、腰と肩と目とが疲れてますって。
それと気になったのが喉ですって言われてびっくり！！！！
腰と肩と目はいつも疲れてます、私(笑)
でも今日は仕事でずっと話っぱなしで、途中からイガイガしてつらかったのよ。
どうして知ってるの〜！！？？
って思ってホントにびっくり！！！
足はあなどれませんぞ。
これでリンパの流れも促進されて、
今日は水分補給たっぷりして明日の岩盤浴に備える。
最近、忙しい。
マッサージ、岩盤浴、隙あらばジム。
木曜日は必ずジム行きたいし、友達とご飯食べに行く暇がない！！
趣味：デトックス
みたいになってます。
７月３０日
７９．６キログラム
朝：野菜ジュース
昼：かまぼこ
夜：餃子
はい、体重の増減がストップしてます。
ちょっと運動してるので筋肉量が増えてるのかもしれません。
そして、排卵日近くなので栄養を蓄えようと頑張ってるのでしょう。
あせりません、あせりません〜。
夜、メークを落としてからエバメールで
顔マッサージを日課にしてます。
まぁ〜気持ちいいですわよ。
エバメールはゲルクリームですけど
肌においておくといつの間にか水分に変わる（←本当）
この頃は、コットンパックして肌がもう水分はいらない！
って叫ぶまで水分を補充して、エバクリームでまだまだ水分補給して
やさしくゆっくりリンパマッサージをして…
至福の時間。
毛穴が目立たなくなってきたし、ほうれい線もできないように
ある種、お祈りに近いマッサージですけど
習慣にするということが、きっと重要です。
それにね、普段の自分の身体を知っておかないことには
なにか変って体がＳＯＳを出していてもわからないのです！
普段を知らないとイレギュラーがわからないでしょ。
最近、知り合い親族の方が末期のガンの宣告を受けた模様。
今年いっぱい過ごすことができるかどうか…らしいです。
転移が激しくて手術もできない状況で、
すでに痛みもひどいらしいです。
どうしてそうなる前にお医者様にかからなかったんだろうと
悔やまれることはたくさんあるようです。
私は遠くで見聞きするだけですが、切ないです。
と、いうわけで自分でも検診をうけることにしました、受けました。
最新治療を受けようと思うと、２００万円ぐらいかかるそうです。
ちょうど、生命保険も入りなおしたところでした。
私は大丈夫って思わないで、みなさんも検診、受けて下さいね。
特に女性は男の人よりも臓器が多いので、要注意です。
２４人に１人は、乳がんを患うそうです。
７９．６キログラム
朝：野菜ジュース
昼：かまぼこ
夜：餃子
はい、体重の増減がストップしてます。
ちょっと運動してるので筋肉量が増えてるのかもしれません。
そして、排卵日近くなので栄養を蓄えようと頑張ってるのでしょう。
あせりません、あせりません〜。
夜、メークを落としてからエバメールで
顔マッサージを日課にしてます。
まぁ〜気持ちいいですわよ。
エバメールはゲルクリームですけど
肌においておくといつの間にか水分に変わる（←本当）
この頃は、コットンパックして肌がもう水分はいらない！
って叫ぶまで水分を補充して、エバクリームでまだまだ水分補給して
やさしくゆっくりリンパマッサージをして…
至福の時間。
毛穴が目立たなくなってきたし、ほうれい線もできないように
ある種、お祈りに近いマッサージですけど
習慣にするということが、きっと重要です。
それにね、普段の自分の身体を知っておかないことには
なにか変って体がＳＯＳを出していてもわからないのです！
普段を知らないとイレギュラーがわからないでしょ。
最近、知り合い親族の方が末期のガンの宣告を受けた模様。
今年いっぱい過ごすことができるかどうか…らしいです。
転移が激しくて手術もできない状況で、
すでに痛みもひどいらしいです。
どうしてそうなる前にお医者様にかからなかったんだろうと
悔やまれることはたくさんあるようです。
私は遠くで見聞きするだけですが、切ないです。
と、いうわけで自分でも検診をうけることにしました、受けました。
最新治療を受けようと思うと、２００万円ぐらいかかるそうです。
ちょうど、生命保険も入りなおしたところでした。
私は大丈夫って思わないで、みなさんも検診、受けて下さいね。
特に女性は男の人よりも臓器が多いので、要注意です。
２４人に１人は、乳がんを患うそうです。
土・日は仕事しました。
特に土曜日、早起きして…出勤して…
仕事したら、フラフラ吐き気。
職場がクリニックだったので、すぐさま先生に相談。
そして点滴と、相成りました。
ついでに久々に血液検査もしてもらいますよ〜。
ドキドキ、中性脂肪…コレステロール…どうなってるんだろう（汗）
ついでに癌を調べる項目もしてもらいました。
年頃の女性ですから、婦人科系のね。
私、血管が細いです、そして見えにくいです（たぶん脂肪？）
そしてそして、逃げるらしい（先生談）
診療時間外に行ったので、先生直々にさしてもらいましたが…
失敗に次ぐ、失敗で、血の噴水を披露してもらった後、
左手甲の痛い、痛いところで採血＆点滴でした。
そしてそのあと…先生には内緒ですが〜
お友達と焼肉を、
食べに…
行って…
ビールもたらふく…
飲みました。
特に土曜日、早起きして…出勤して…
仕事したら、フラフラ吐き気。
職場がクリニックだったので、すぐさま先生に相談。
そして点滴と、相成りました。
ついでに久々に血液検査もしてもらいますよ〜。
ドキドキ、中性脂肪…コレステロール…どうなってるんだろう（汗）
ついでに癌を調べる項目もしてもらいました。
年頃の女性ですから、婦人科系のね。
私、血管が細いです、そして見えにくいです（たぶん脂肪？）
そしてそして、逃げるらしい（先生談）
診療時間外に行ったので、先生直々にさしてもらいましたが…
失敗に次ぐ、失敗で、血の噴水を披露してもらった後、
左手甲の痛い、痛いところで採血＆点滴でした。
そしてそのあと…先生には内緒ですが〜
お友達と焼肉を、
食べに…
行って…
ビールもたらふく…
飲みました。
７月２７日
７９．６キログラム
朝：野菜ジュース
昼：ナン、チキンカレー、野菜カレー
夜：ゴーヤチャンプルー
ジム：バイク６０分
運動も習慣になると何とも気持ちがいいものです。
久々ＶＡＡＭを飲んで運動したら汗びっしょりで、まぁびっくり。
ＶＡＡＭはすごいですよね。
知らない人はちっとも興味ないと思いますけど
ジムへ行ってる人なんかはＶＡＡＭ重要だと思います。
運動するときは水分補給を怠ってはいけません！
で、何を飲んでますか？と、なるわけですよね。
もちろん最初はよくわからないので水ですよ、水。
そこから、スポーツ飲料がいいのではないか？
クエン酸がいいのではないか？それともアミノ酸？？
と、ねぇそうなるわけですよね。
そこで気になる口コミですけど
私はジム友達にとりあえずＶＡＡＭを飲んだら汗のでが違う！
と、教えられだまってＶＡＡＭになりました。
ちなみに粉末を安くで購入して濃くしてＶＡＡＭ缶、
薄くしてＶＡＡＭウォーターとして飲んでます。
水筒も持ってます。これはエコのためですけど。
ＳＩＧＧの一番シンプルなのにしました。
迷ったよ〜これ買う時も。かわいいイラストのもいっぱいあるし。
サイズも悩みどころですしな〜。
会社へ持って行くのに０．６リットルは大きい気がしたけど
０．４リットルなんて全然入らないし…。。。
結局これ
家でウーロン茶入れて行って会社で飲んで…
会社でウォーターサーバーから補充して飲んで…
退社時にまた補充してジムへついたらＶＡＡＭの粉を溶かします。
汗は確かにでますよ、ＶＡＡＭ。
水を飲むよりちょっと元気になってる気もするし。
味も比較的飲みやすいです、グレープフルーツ風味。
もうちょっと安くなるということなしですけどな、ちょっとお高い。
７９．６キログラム
朝：野菜ジュース
昼：ナン、チキンカレー、野菜カレー
夜：ゴーヤチャンプルー
ジム：バイク６０分
運動も習慣になると何とも気持ちがいいものです。
久々ＶＡＡＭを飲んで運動したら汗びっしょりで、まぁびっくり。
ＶＡＡＭはすごいですよね。
知らない人はちっとも興味ないと思いますけど
ジムへ行ってる人なんかはＶＡＡＭ重要だと思います。
運動するときは水分補給を怠ってはいけません！
で、何を飲んでますか？と、なるわけですよね。
もちろん最初はよくわからないので水ですよ、水。
そこから、スポーツ飲料がいいのではないか？
クエン酸がいいのではないか？それともアミノ酸？？
と、ねぇそうなるわけですよね。
そこで気になる口コミですけど
私はジム友達にとりあえずＶＡＡＭを飲んだら汗のでが違う！
と、教えられだまってＶＡＡＭになりました。
ちなみに粉末を安くで購入して濃くしてＶＡＡＭ缶、
薄くしてＶＡＡＭウォーターとして飲んでます。
水筒も持ってます。これはエコのためですけど。
ＳＩＧＧの一番シンプルなのにしました。
迷ったよ〜これ買う時も。かわいいイラストのもいっぱいあるし。
サイズも悩みどころですしな〜。
会社へ持って行くのに０．６リットルは大きい気がしたけど
０．４リットルなんて全然入らないし…。。。
結局これ
家でウーロン茶入れて行って会社で飲んで…
会社でウォーターサーバーから補充して飲んで…
退社時にまた補充してジムへついたらＶＡＡＭの粉を溶かします。
汗は確かにでますよ、ＶＡＡＭ。
水を飲むよりちょっと元気になってる気もするし。
味も比較的飲みやすいです、グレープフルーツ風味。
もうちょっと安くなるということなしですけどな、ちょっとお高い。
７月２６日
７８．６キログラム
朝：野菜ジュース
昼：御飯、茄子の煮びたし、おくら
夜：たこ焼き１６個
ふ〜ぅ。
なんだかため息。
私の理想の日々は…
仕事に打ち込める環境で、一生懸命仕事をして…
週の半分ぐらいは、友達と夜ごはんを食べに行って…
その残り半分はジムに行って…
月に一度ぐらい、たまにしか会えない友達と会って
いっぱい話をして刺激をもらう。そんな感じ。
仕事は私だけで行くと順調なのに、気持ち悪いことがあってへこむ。
たまにお話をする人が、いい人なので話してるときは
とっても癒されて楽しいけど、所詮その人の利益になることを求められ
またまた、かなり、へこむ。
私は特に邪心はないです。
ハングリー精神っていうのかなぁ〜そういうのがないです。
お金がたっくさん欲しいわけでもないし（あっても困りませんけど）
なんていうのか、心が豊かになりたいわけです。
そのための人間関係だし、仕事なの。
誰か分かってくれよ〜ぅ。
７８．６キログラム
朝：野菜ジュース
昼：御飯、茄子の煮びたし、おくら
夜：たこ焼き１６個
ふ〜ぅ。
なんだかため息。
私の理想の日々は…
仕事に打ち込める環境で、一生懸命仕事をして…
週の半分ぐらいは、友達と夜ごはんを食べに行って…
その残り半分はジムに行って…
月に一度ぐらい、たまにしか会えない友達と会って
いっぱい話をして刺激をもらう。そんな感じ。
仕事は私だけで行くと順調なのに、気持ち悪いことがあってへこむ。
たまにお話をする人が、いい人なので話してるときは
とっても癒されて楽しいけど、所詮その人の利益になることを求められ
またまた、かなり、へこむ。
私は特に邪心はないです。
ハングリー精神っていうのかなぁ〜そういうのがないです。
お金がたっくさん欲しいわけでもないし（あっても困りませんけど）
なんていうのか、心が豊かになりたいわけです。
そのための人間関係だし、仕事なの。
誰か分かってくれよ〜ぅ。
７月２５日
７８．４キログラム
朝：野菜ジュース
昼：サンドイッチ
夜：なか卯の牛丼（ミニ）
岩盤浴＆顔つぼマッサージ
今日は週に一度の岩盤浴の日！
顔つぼマッサージもしてもらったけどまだまだ凝りがある、みたい。
これでもずいぶん改善されたんだけどなぁ〜。
まだまだ他の人より凝ってるみたい（汗）
でも続けることが大事でしょうな、来週も行くけどね。
体質が改善されたのか、その日の体調がよかったのか
今までにない汗の噴き出方で…にんまり。
顔つぼマッサージしてもらう時に塗ってくれるゲルクリームがあって
それがとっても気持ち良かったので小さいサイズを購入してみた。
ゲルが肌に乗せるといつの間にか水になってる〜
値段も安いし、それこそマッサージとかする時にたっぷり使いたいな。
普段はＳＫ−�兇離汽ぅ鵑坤肇蝓璽肇瓮鵐箸鮖箸辰討襪鵑任垢韻�
なかなかたっぷり〜とはいきません、勇気ないです。
そんな私に救世主となるか！？
また追記レポートもしますね！
久々にちゃんと夜ご飯を食べました〜。
運動＆ちゃんと食事で痩せることが目標だからね！
７８．４キログラム
朝：野菜ジュース
昼：サンドイッチ
夜：なか卯の牛丼（ミニ）
岩盤浴＆顔つぼマッサージ
今日は週に一度の岩盤浴の日！
顔つぼマッサージもしてもらったけどまだまだ凝りがある、みたい。
これでもずいぶん改善されたんだけどなぁ〜。
まだまだ他の人より凝ってるみたい（汗）
でも続けることが大事でしょうな、来週も行くけどね。
体質が改善されたのか、その日の体調がよかったのか
今までにない汗の噴き出方で…にんまり。
顔つぼマッサージしてもらう時に塗ってくれるゲルクリームがあって
それがとっても気持ち良かったので小さいサイズを購入してみた。
ゲルが肌に乗せるといつの間にか水になってる〜
値段も安いし、それこそマッサージとかする時にたっぷり使いたいな。
普段はＳＫ−�兇離汽ぅ鵑坤肇蝓璽肇瓮鵐箸鮖箸辰討襪鵑任垢韻�
なかなかたっぷり〜とはいきません、勇気ないです。
そんな私に救世主となるか！？
また追記レポートもしますね！
久々にちゃんと夜ご飯を食べました〜。
運動＆ちゃんと食事で痩せることが目標だからね！
７月２４日
７８．４キログラム
朝：野菜ジュース
昼：牛丼（玄米）温泉卵
夜：韓国料理でビールグラス４杯
会社の周りは天神祭で大変だ。
祭りなんて特に興味もないので人が多くなる前に帰るべし！！
ゆかた女子を横目に、スーツで人波をどんどん逆走。
と、交差点に半端じゃない人混みが…。
選挙カーが止まってまして、候補者自ら演説をしてらっしゃいました。
私ね、政治には興味ありますけれどもな、なんせ…外国人ですの。
そう、選挙権ないのね、私。
なのでごめんなさいね〜一心不乱に人混みをかき分けかき分け
やたらと警察官が多いねぇ、祭りと重なってるからじゃないの？
ちょっと迷惑なんじゃないの？もしかして？？
なんて、ブツブツ言ってたんだけど（もちろん独り言）
違ってですよ、すごい人が来てたですよ、
安倍内閣総理大臣婦人、アッキーが
この浪速の街に来てたです。
彼女の育ちがいいのが声を通してもわかったわ〜
そして、真摯に訴えが心に響いてくる…
それはきっと私が女だからだろうけど、
旦那のために頑張ってるのが、なんというか
好感がもてた。
帰りは〜かわいいパンプスを購入。
！！
そして、お友達とビールを飲みに行く。
相変わらずあんまりご飯は食べられず。
でも、いっぱいおしゃべりをして、ストレス発散！
バンザイ
７８．４キログラム
朝：野菜ジュース
昼：牛丼（玄米）温泉卵
夜：韓国料理でビールグラス４杯
会社の周りは天神祭で大変だ。
祭りなんて特に興味もないので人が多くなる前に帰るべし！！
ゆかた女子を横目に、スーツで人波をどんどん逆走。
と、交差点に半端じゃない人混みが…。
選挙カーが止まってまして、候補者自ら演説をしてらっしゃいました。
私ね、政治には興味ありますけれどもな、なんせ…外国人ですの。
そう、選挙権ないのね、私。
なのでごめんなさいね〜一心不乱に人混みをかき分けかき分け
やたらと警察官が多いねぇ、祭りと重なってるからじゃないの？
ちょっと迷惑なんじゃないの？もしかして？？
なんて、ブツブツ言ってたんだけど（もちろん独り言）
違ってですよ、すごい人が来てたですよ、
安倍内閣総理大臣婦人、アッキーが
この浪速の街に来てたです。
彼女の育ちがいいのが声を通してもわかったわ〜
そして、真摯に訴えが心に響いてくる…
それはきっと私が女だからだろうけど、
旦那のために頑張ってるのが、なんというか
好感がもてた。
帰りは〜かわいいパンプスを購入。
！！
そして、お友達とビールを飲みに行く。
相変わらずあんまりご飯は食べられず。
でも、いっぱいおしゃべりをして、ストレス発散！
バンザイ
７月２３日
７８．６キログラム
朝：野菜ジュース
昼：サケイクラ丼
夜：コーン
ジムでバイクで汗を流す５０分。
ジムはしばらく完全に休んでたけど行き始めると楽しい。
早く体力回復して〜大好きエアロに出たいなぁ…フフフ。
ジムへ行く途中にバーゲンでジャケットを購入。
ベージュのジャケット５０％オフ。
早く痩せてもっといろんな服着たいなぁ〜と
ダイエットへの意気込みを自分に再確認！！
仕事の悩みが深い…。
そろそろ誰かに相談しようかなぁ…。
でも弱音吐くみたいで悔しいし、心配掛けるのもなぁ…。
と、思って本当に余計悩む（笑）
もっと素直な女の子になりたいわ。
２９歳、独身。
いまさら難しいわね。。。
で、すだれ腕なんだけど、ジャケットがちょっと腕がキツイ。
ウエストから落ちてはきてるんですけど
袖がパッツンパッツンなんですけど…かなしい。
７８．６キログラム
朝：野菜ジュース
昼：サケイクラ丼
夜：コーン
ジムでバイクで汗を流す５０分。
ジムはしばらく完全に休んでたけど行き始めると楽しい。
早く体力回復して〜大好きエアロに出たいなぁ…フフフ。
ジムへ行く途中にバーゲンでジャケットを購入。
ベージュのジャケット５０％オフ。
早く痩せてもっといろんな服着たいなぁ〜と
ダイエットへの意気込みを自分に再確認！！
仕事の悩みが深い…。
そろそろ誰かに相談しようかなぁ…。
でも弱音吐くみたいで悔しいし、心配掛けるのもなぁ…。
と、思って本当に余計悩む（笑）
もっと素直な女の子になりたいわ。
２９歳、独身。
いまさら難しいわね。。。
で、すだれ腕なんだけど、ジャケットがちょっと腕がキツイ。
ウエストから落ちてはきてるんですけど
袖がパッツンパッツンなんですけど…かなしい。
７月２２日
７８．６キログラム
朝：ヤクルト４００
昼：なし
夜：肉ジャガ・かぼちゃの天ぷら
またまたジムへ行く。
バイク３０分、ウォーキング１５分
汗を流すのはやっぱり気持ちがいいわ〜。
すっかりリラックス。
音楽聴きながら自分のペースでじんわり汗がにじむぐらいで
のんびり有酸素運動でっす。
お腹がすかなくなった。
これでいいのか大変疑問は残るけれど…
とりあえず食べる量が少なくなってるので
これからの目標…
「一食一食、もっと栄養のバランスを考えるようにしよう！」
と、いうことで健康に健康体を手に入れる計画は順調に
つづく。
７８．６キログラム
朝：ヤクルト４００
昼：なし
夜：肉ジャガ・かぼちゃの天ぷら
またまたジムへ行く。
バイク３０分、ウォーキング１５分
汗を流すのはやっぱり気持ちがいいわ〜。
すっかりリラックス。
音楽聴きながら自分のペースでじんわり汗がにじむぐらいで
のんびり有酸素運動でっす。
お腹がすかなくなった。
これでいいのか大変疑問は残るけれど…
とりあえず食べる量が少なくなってるので
これからの目標…
「一食一食、もっと栄養のバランスを考えるようにしよう！」
と、いうことで健康に健康体を手に入れる計画は順調に
つづく。
７月２１日
７９.４キログラム
ようやく少しずつ食事ができるように…安心。
食べる量なんて半分ぐらいになったのに
体重がピョンとはね上がった。
やっぱり食べないだけのダイエットはダメです。
と、いうわけで久々にジムへ行く。
６０分バイクこきこき。
久々だし、身体も本調子でないので
負荷は軽く、目標心拍数１２０で汗がじんわり。
汗かいてシャワーを浴びるのが気持ち良かった〜！！！
汗びっしょり！は岩盤浴でいつものことだけど
シャワーは浴びないからねっ。
すっきりしてお風呂にもゆっくり入って…。
明日は、人と会う約束してるので久しぶりに
爪の手入れを、自分でしました。
そういえば最近、ネイルサロンも行ってないわ〜。
それに美容院も行ってないわ〜。
ここまで女を忘れて生活してたらそりゃ太るよね(笑)
７月１９日
７８．４キログラム
朝：無理
昼：野菜ジュース・アロエヨーグルト
夜：玉子粥
眠れない、食べられない日は続いております。
岩盤浴予約の日だったので、無理しない程度にと思って行く。
今回も顔つぼマッサージをしてもらった。
一週間に一回、岩盤浴へ行くたびにしてもらってるし、
最近、メイク落とす時自分でも意識して顔をグリグリしてるし、
前に比べてコリがほぐれてきた！と担当の方が一緒に喜んでくれた。
つい、がんばって通います！って返事してしまうよね〜。
入浴はやっぱりちょっと疲れたので、いつもより短めで
でも、気分はスッキリした！！
夜はこれではダメだ！と思っておかゆを飲んだ。流動食なら飲める！
サプリメントで補助したほうがいいのかな…と思いつつ、
ご飯を食べなければいけないと思いつつ…、今日も体重は減少。
何かな？恋煩いかな（笑）
７８．４キログラム
朝：無理
昼：野菜ジュース・アロエヨーグルト
夜：玉子粥
眠れない、食べられない日は続いております。
岩盤浴予約の日だったので、無理しない程度にと思って行く。
今回も顔つぼマッサージをしてもらった。
一週間に一回、岩盤浴へ行くたびにしてもらってるし、
最近、メイク落とす時自分でも意識して顔をグリグリしてるし、
前に比べてコリがほぐれてきた！と担当の方が一緒に喜んでくれた。
つい、がんばって通います！って返事してしまうよね〜。
入浴はやっぱりちょっと疲れたので、いつもより短めで
でも、気分はスッキリした！！
夜はこれではダメだ！と思っておかゆを飲んだ。流動食なら飲める！
サプリメントで補助したほうがいいのかな…と思いつつ、
ご飯を食べなければいけないと思いつつ…、今日も体重は減少。
何かな？恋煩いかな（笑）
７月１８日
７９．４キログラム
朝：無理
昼：アロエヨーグルト
夜：サラダ
大丈夫〜私？？
今日、ドクターに眠れないことと食べられないこと相談。
ストレス？疲れ？？
あっやっぱり？って感じでした。
もう少し頑張ってみて、それでも眠れないなら
睡眠薬を出してくれるって…。
でも、お薬は飲みたくないなり〜、ね。
なんでだろう〜どうしたのかな？？私。
体形が体形だから、ご飯が食べられないって言っても
そんなに心配してもらえないんだけど（笑）そっちも心配。
夜はお付き合いでご飯を食べに行かないとダメで、
食べられそうなものを一生懸命探した。
食後のコーヒーも、この状態でカフェインは無理無理！！
ってことで、大嫌いなハーブティーを飲んでみたりして。
少しずつでも回復するように…
すっごく楽しみにしてた岩盤浴の予約があるので
とりあえず、今日からゆっくり回復に向かいたいですわ。
でも体重だけをみると痩せてきたよね〜それはうれしいなぁ。
７９．４キログラム
朝：無理
昼：アロエヨーグルト
夜：サラダ
大丈夫〜私？？
今日、ドクターに眠れないことと食べられないこと相談。
ストレス？疲れ？？
あっやっぱり？って感じでした。
もう少し頑張ってみて、それでも眠れないなら
睡眠薬を出してくれるって…。
でも、お薬は飲みたくないなり〜、ね。
なんでだろう〜どうしたのかな？？私。
体形が体形だから、ご飯が食べられないって言っても
そんなに心配してもらえないんだけど（笑）そっちも心配。
夜はお付き合いでご飯を食べに行かないとダメで、
食べられそうなものを一生懸命探した。
食後のコーヒーも、この状態でカフェインは無理無理！！
ってことで、大嫌いなハーブティーを飲んでみたりして。
少しずつでも回復するように…
すっごく楽しみにしてた岩盤浴の予約があるので
とりあえず、今日からゆっくり回復に向かいたいですわ。
でも体重だけをみると痩せてきたよね〜それはうれしいなぁ。
７月１７日
７９．６キログラム
朝：
昼：うどん飲み込めず
夜：
困った。御飯が食べられない。
困った。２時間以上眠れない。
体重はどんどん落ちるけど、これじゃダメなんだけど…。
お腹すくのにご飯食べるとつらいし、胃腸の調子が悪いと思って
とりあえず、リフレクソリジーへ行ってきた。
８０分、十分リラックスして〜
肩と、腰と、膝と、胃と、肝臓が弱ってると言われ…
そうです、間違いありません！！って感じですけども。
これで少しは眠れる！？と思ったのも甘かった。
う〜ん。。。今日はいよいよ医者にかかります。
なんか病気だったらどうしよう…。。心配です、とっても。
７９．６キログラム
朝：
昼：うどん飲み込めず
夜：
困った。御飯が食べられない。
困った。２時間以上眠れない。
体重はどんどん落ちるけど、これじゃダメなんだけど…。
お腹すくのにご飯食べるとつらいし、胃腸の調子が悪いと思って
とりあえず、リフレクソリジーへ行ってきた。
８０分、十分リラックスして〜
肩と、腰と、膝と、胃と、肝臓が弱ってると言われ…
そうです、間違いありません！！って感じですけども。
これで少しは眠れる！？と思ったのも甘かった。
う〜ん。。。今日はいよいよ医者にかかります。
なんか病気だったらどうしよう…。。心配です、とっても。
困った。
眠れない。この２日ぐらい、どうしても。
朝イチから仕事に追われ、朝ごはんを食べ損ねた。
寝不足と空腹で、仕事中にメマイがした。
お昼はちゃんと食べるべし！と思って
ご飯を食べに出掛けるも、うどんが…
飲み込めない。
えっ(°Д°)
こんなはずじゃないのに…
仕事のストレスかなぁ…心配。
こんなふうに痩せたい訳じゃないのになぁ…。
え〜ん(;つД｀)
誰か…助けて…。。。。
眠れない。この２日ぐらい、どうしても。
朝イチから仕事に追われ、朝ごはんを食べ損ねた。
寝不足と空腹で、仕事中にメマイがした。
お昼はちゃんと食べるべし！と思って
ご飯を食べに出掛けるも、うどんが…
飲み込めない。
えっ(°Д°)
こんなはずじゃないのに…
仕事のストレスかなぁ…心配。
こんなふうに痩せたい訳じゃないのになぁ…。
え〜ん(;つД｀)
誰か…助けて…。。。。
７月１６日
８０．４キログラム
朝：食べてない（寝てた）
昼：カニ玉、ゴーヤチャンプルー
夜：サラダ（レタス・トマト・大根）・ソーセージのチーズ焼き
炭水化物を全然食べてない一日…。
体重が減ってはいるけど…反省点です。。
「痩せました？」って言われました。
うそ！？分かる！！？？って言いたいのをぐっと我慢して…
「えぇ、少し」って本当にほんの少しなんだけど。
なのにどうして痩せたと思われるか…
顔つぼマッサージだ。
絶対そうだ。
すごい。岩盤浴でしてもらってから
メイクを落とす時に意識して自分でもするようになってから
輪郭が確実に変わっております！！すっきりしてます！！
輪郭が変わるだけでずいぶん印象は違うんだと思います！
これだけお薦めしておいて、方法とか一回も説明してなくて
何が効果的なんだ〜！！！ってお思いかもしれませんけど、
とにかく、顔つぼマッサージ、奴はすごい！！！
地震にあわれた方、何かと不安で大変かと思いますが
気をしっかり持って、周りの人たちと協力しあって頑張ってください。
私も阪神大震災で心細い思いをしました…。
８０．４キログラム
朝：食べてない（寝てた）
昼：カニ玉、ゴーヤチャンプルー
夜：サラダ（レタス・トマト・大根）・ソーセージのチーズ焼き
炭水化物を全然食べてない一日…。
体重が減ってはいるけど…反省点です。。
「痩せました？」って言われました。
うそ！？分かる！！？？って言いたいのをぐっと我慢して…
「えぇ、少し」って本当にほんの少しなんだけど。
なのにどうして痩せたと思われるか…
顔つぼマッサージだ。
絶対そうだ。
すごい。岩盤浴でしてもらってから
メイクを落とす時に意識して自分でもするようになってから
輪郭が確実に変わっております！！すっきりしてます！！
輪郭が変わるだけでずいぶん印象は違うんだと思います！
これだけお薦めしておいて、方法とか一回も説明してなくて
何が効果的なんだ〜！！！ってお思いかもしれませんけど、
とにかく、顔つぼマッサージ、奴はすごい！！！
地震にあわれた方、何かと不安で大変かと思いますが
気をしっかり持って、周りの人たちと協力しあって頑張ってください。
私も阪神大震災で心細い思いをしました…。
直木賞受賞『凍える牙』で活躍した、音道貴子シリーズ。
占い師夫婦と信者が惨殺された事件の捜査にあたる音道貴子。
今度の相棒は本当にどうしようもないへなちょこ男で
そのせいもあって貴子は何者かに連れ去られ監禁！
特殊班がなかなか潜伏先に辿り着けないなか、
貴子は精神的にも体力的にも限界が近づいて…。
男が大手を振るう警察社会で必死に頑張る貴子。
なんか本当にやりきれなくて電車で読んでいたのに涙でました。
事件の解決、貴子の監禁、犯人を説得するなかで芽生える心の交流…。
凍える牙で相棒だった、瀧沢刑事も登場します。
『凍える牙』→『花散る頃の殺人』→『鎖』の順に読んでほしいです。
７月１５日
８０.６キログラム
朝 トマトマリネ
昼 冷製パスタ
夜 ホタテとシソの和風パスタ
休みの日の主婦みたいな食生活になってしまった。
台風一過でお天気も回復したというのに読書三昧。
あゆが長瀬と破局ですって。
二人とも同い年だからちょっと気に掛けてたのよ。
この年で、７年付き合った人と別れるって…ツラいね。
なんだか上手くいってほしかったかも〜。
３０歳前にして、どんな心境なのかしら。
８０.６キログラム
朝 トマトマリネ
昼 冷製パスタ
夜 ホタテとシソの和風パスタ
休みの日の主婦みたいな食生活になってしまった。
台風一過でお天気も回復したというのに読書三昧。
あゆが長瀬と破局ですって。
二人とも同い年だからちょっと気に掛けてたのよ。
この年で、７年付き合った人と別れるって…ツラいね。
なんだか上手くいってほしかったかも〜。
３０歳前にして、どんな心境なのかしら。
ブルスケッタが食べたくて、トマトのマリネ
玉ねぎ１/２個にんにく ひとかけをみじん切り
塩・こしょう、ビネガー、オリーブオイルを味を見ながら
適量混ぜて、マリネ液をつくりタッパーに玉ねぎ、にんにくといれる。
トマトを湯剥きして種を取り除き、ダイス大に切り、マリネ液をにいれる。
バジルを荒みじんにしたものがあれば一緒に。
３０分以上ゆっくりマリネ〜。
トーストしたフランスパンにのせるとブルスケッタに。
写真は冷製パスタにのせて…。自家製バジルもたっぷりのせて。
７月１３日の金曜日
８１キログラム
朝 野菜ジュース
昼 親子丼
夜 ゴーヤチャンプル
お腹があんまり空かなくなりました。
甘いものもほしいと思うことがなくなりました。
いいことだ、いいことだ。
もう少しこの環境におなかが慣れたら
少しずつ運動を組み合わせるつもり〜。
急に頑張ると、ついおなかがすいて食べる量が増えそうなので
じわりじわりと、体質も生活もじわりじわりと…。
この連休は雨がすごいから…運動不足が心配だ( ´・ω・)
８１キログラム
朝 野菜ジュース
昼 親子丼
夜 ゴーヤチャンプル
お腹があんまり空かなくなりました。
甘いものもほしいと思うことがなくなりました。
いいことだ、いいことだ。
もう少しこの環境におなかが慣れたら
少しずつ運動を組み合わせるつもり〜。
急に頑張ると、ついおなかがすいて食べる量が増えそうなので
じわりじわりと、体質も生活もじわりじわりと…。
この連休は雨がすごいから…運動不足が心配だ( ´・ω・)
この前久々に男の人と時間を過ごした。
う〜ん…正しくは男の人と意識する人かな。
男の友達はいっぱいいるけど、どうも性別を忘れる傾向にある私。
もう何ヵ月も男の人と仕事以外の自分の話をしてなかった。
多分そのせい？ちょっと最近ドキドキしてる(笑)
決してその人に恋心を抱いた(／▽＼)とかではなくて、
そう、自分が女だってこと思い出した。
胸がキューンとすること、思い出した。
う〜ん…正しくは男の人と意識する人かな。
男の友達はいっぱいいるけど、どうも性別を忘れる傾向にある私。
もう何ヵ月も男の人と仕事以外の自分の話をしてなかった。
多分そのせい？ちょっと最近ドキドキしてる(笑)
決してその人に恋心を抱いた(／▽＼)とかではなくて、
そう、自分が女だってこと思い出した。
胸がキューンとすること、思い出した。
ＬＵＳＨ好きです。
今まではショップで購入してました。
でも〜せっかくダブルスタンプでスタンプためても
イマイチ欲しいのがなくてなんか無理やり選ぶんだけど
この前ＨＰ見てたら、メールオーダーだと一個ずつ選べる。
なんだ、知らなかったよ。
愛用のメイク落とし『俳句』と
シャンプーバー『レディゴダイバ』
かわいいボックスに入って届いてた。
７月１２日
８１．２キログラム
朝：野菜ジュース
昼：野菜マリネ、なすとバジルのスパゲッティ
夜：コンビーフのソテー、もやしと鶏肉のサラダ
雨が続く…。台風も近付いてきて…
お近くにお住みの皆さん、本当に気をつけて下さい。
こんなにもジメジメしてると、体がだるくて気分も滅入って…
仕事がはかどらず、でも忙しく、疲労度マックス！！
定時でとっとと切り上げて家路に急ぐのであった。
帰りにまた本屋さんで本を買う。
もうすぐ夏休みだから学生向きにでしょう、
単行本売り場には、夏目漱石やら太宰治やら宮沢賢治やら
ぜひとも一度読んでおいてほしい本が山積みになってた。
そしてこの時期はキャンペーン中で応募すると
何か頂けることが多いみたい、私はパンダを狙ってる…フフフ。
新潮文庫のパンダです。
↑これがほしい。
８１．２キログラム
朝：野菜ジュース
昼：野菜マリネ、なすとバジルのスパゲッティ
夜：コンビーフのソテー、もやしと鶏肉のサラダ
雨が続く…。台風も近付いてきて…
お近くにお住みの皆さん、本当に気をつけて下さい。
こんなにもジメジメしてると、体がだるくて気分も滅入って…
仕事がはかどらず、でも忙しく、疲労度マックス！！
定時でとっとと切り上げて家路に急ぐのであった。
帰りにまた本屋さんで本を買う。
もうすぐ夏休みだから学生向きにでしょう、
単行本売り場には、夏目漱石やら太宰治やら宮沢賢治やら
ぜひとも一度読んでおいてほしい本が山積みになってた。
そしてこの時期はキャンペーン中で応募すると
何か頂けることが多いみたい、私はパンダを狙ってる…フフフ。
新潮文庫のパンダです。
↑これがほしい。
仕事帰り、コンピニで愛犬のおやつを買うついでに
ついつい目についたハーゲンダッツの新シリーズ？
クリームブリュレかティラミスか…選んで…る？
買いませんよ。買いませんでしたよ。
だって、確実にダメでしょ。
ダメだよ。ってことで自分に乾杯^_^)／▼☆▼＼(^_^)
自分で自分をほめてあげたい！
あなたにも、ほめてほしい！！
ついつい目についたハーゲンダッツの新シリーズ？
クリームブリュレかティラミスか…選んで…る？
買いませんよ。買いませんでしたよ。
だって、確実にダメでしょ。
ダメだよ。ってことで自分に乾杯^_^)／▼☆▼＼(^_^)
自分で自分をほめてあげたい！
あなたにも、ほめてほしい！！
７月１１日
８１．２キログラム
朝：野菜ジュース
昼：インドカレー・ナン・チャイ
夜：タイ風チキンライス（？）
夜、聞き上手な保険のセールスマンにご飯をごちそうになりながら
私の加入している生保について相談に乗ってもらった。
と、いうかゆくゆくはそちらに掛けかえるんだろうけど。
私…借金はあるけど貯金はない。
でも、保険には入ってる。
実はそれも前職を退社した時にほったらかしで
未払いで…このままだと失効する…。。
給与から引き落としだったのを手続きしてなかったから。。。
そんな私が病気になったら…
入院費支払えなくて、治療もできなんじゃないか…
頭によぎる不安が、いろいろ話を聞かせてもらって
より具体的に不安になりました（笑）
まぁでもそれをなんとかしようってことで今回のお話ですから。
あと何年生きるんだろう…。結婚とかしないのかな…。
子供は産むのかな…。この仕事いつまで続けるんだろう。
そして、いつまで働かせてもらえるんだろう…。
節目節目で支払うお金はどうやって工面するんだろう…。
女、独身、来週２９歳になります。
８１．２キログラム
朝：野菜ジュース
昼：インドカレー・ナン・チャイ
夜：タイ風チキンライス（？）
夜、聞き上手な保険のセールスマンにご飯をごちそうになりながら
私の加入している生保について相談に乗ってもらった。
と、いうかゆくゆくはそちらに掛けかえるんだろうけど。
私…借金はあるけど貯金はない。
でも、保険には入ってる。
実はそれも前職を退社した時にほったらかしで
未払いで…このままだと失効する…。。
給与から引き落としだったのを手続きしてなかったから。。。
そんな私が病気になったら…
入院費支払えなくて、治療もできなんじゃないか…
頭によぎる不安が、いろいろ話を聞かせてもらって
より具体的に不安になりました（笑）
まぁでもそれをなんとかしようってことで今回のお話ですから。
あと何年生きるんだろう…。結婚とかしないのかな…。
子供は産むのかな…。この仕事いつまで続けるんだろう。
そして、いつまで働かせてもらえるんだろう…。
節目節目で支払うお金はどうやって工面するんだろう…。
女、独身、来週２９歳になります。
７月１０日
８１．４キログラム
朝：野菜ジュース
昼：コーンスープ・タイ風チキンライス
夜：太刀魚の塩焼き・かっぱえびせん（韓国ノリ味）
健康にやせるには一日５０〜１００グラムずつが理想です。
そう思うと、私の体重はほぼ理想的！だと思う。
ただし…土・日に思いっきりペースを乱してちょっと戻って
プラスマイナス“０”！！
ってそれじゃだめじゃん！！
今週末は気を付けます！だって今週末は３連休らしいから〜
それにしても岩盤浴がヤバいくらいに気持ちいい！！
いつも通ってるネイルサロンの娘が
すごくお勧めしてくれてた理由がよ〜くわかった！！
汗と一緒に老廃物と一緒にストレスも流れ出てるんじゃない？？
って思うほど気分がすがすがしい…。
サウナとも違う、スポーツの後とも違う、
なんともいえぬ爽快感！？
ってここまで思ってるの私だけ？かもしれないけど（笑）
とりあえず体験したことない人、おすすめです！
私が通ってる岩盤浴のサロンがおすすめです！！
で、夜は…かっぱえびせんの見たことないのを食べた。
えびせんがほそくて小さくてびっくりしたけどおいしかったよ。
韓国ノリっていうぐらいだから塩気がきつくて
もっとしょっぱいのかと思ったけど、いい感じで
「やめられない、とまらない」
拍手もついでに止まらない…↓
８１．４キログラム
朝：野菜ジュース
昼：コーンスープ・タイ風チキンライス
夜：太刀魚の塩焼き・かっぱえびせん（韓国ノリ味）
健康にやせるには一日５０〜１００グラムずつが理想です。
そう思うと、私の体重はほぼ理想的！だと思う。
ただし…土・日に思いっきりペースを乱してちょっと戻って
プラスマイナス“０”！！
ってそれじゃだめじゃん！！
今週末は気を付けます！だって今週末は３連休らしいから〜
それにしても岩盤浴がヤバいくらいに気持ちいい！！
いつも通ってるネイルサロンの娘が
すごくお勧めしてくれてた理由がよ〜くわかった！！
汗と一緒に老廃物と一緒にストレスも流れ出てるんじゃない？？
って思うほど気分がすがすがしい…。
サウナとも違う、スポーツの後とも違う、
なんともいえぬ爽快感！？
ってここまで思ってるの私だけ？かもしれないけど（笑）
とりあえず体験したことない人、おすすめです！
私が通ってる岩盤浴のサロンがおすすめです！！
で、夜は…かっぱえびせんの見たことないのを食べた。
えびせんがほそくて小さくてびっくりしたけどおいしかったよ。
韓国ノリっていうぐらいだから塩気がきつくて
もっとしょっぱいのかと思ったけど、いい感じで
「やめられない、とまらない」
拍手もついでに止まらない…↓
もう仕事中から楽しみで楽しみで仕方がなかった、
そう、今日は１週間ぶりの岩盤浴の予約の日〜！！
７時の予約だったけど５時半ぐらいから
本気で仕事が手につかず〜(笑)
行ってきました。
そして、前回に引き続き顔ツボマッサージ！
いやゃ〜かなり気持ちがよかったよ〜。
１週間に１回のペースで通って１ヶ月。
汗の量が半端じゃなくなってきたんですけど。
１５分寝そべって５分休憩を３セット。
時間もあっという間に過ぎて…ストレス解消におすすめ。
スッピンで眉毛だけ描いて帰るのは…
ちょっと勇気だけどね。
下向いて歩けば、ね。
そう、今日は１週間ぶりの岩盤浴の予約の日〜！！
７時の予約だったけど５時半ぐらいから
本気で仕事が手につかず〜(笑)
行ってきました。
そして、前回に引き続き顔ツボマッサージ！
いやゃ〜かなり気持ちがよかったよ〜。
１週間に１回のペースで通って１ヶ月。
汗の量が半端じゃなくなってきたんですけど。
１５分寝そべって５分休憩を３セット。
時間もあっという間に過ぎて…ストレス解消におすすめ。
スッピンで眉毛だけ描いて帰るのは…
ちょっと勇気だけどね。
下向いて歩けば、ね。
７月９日
８１．６キログラム
朝：野菜ジュース（ヤクルト）
昼：サラダ・タコのペペロンチーノ
夜：小エビのフィットチーネ
あれ？気がついたら昼も夜もパスタでした（笑）
イタリア料理はフランス料理に比べたら体にいいんですよ、って
イタリア料理を商売にしてる人はいいます。
根拠もありますけれどね。
オリーブオイルがいいらしいです。
不飽和脂肪酸の一種オレイン酸がたくさん含まれているから。
コレステロールを下げる効果があるのでいいのです。
一般的にフランス料理は「バター」たっぷり
イタリア料理は「オリーブオイル」
バターには飽和脂肪酸が、オリーブオイルには不飽和脂肪酸。
と、いうことでイタリア料理のほうが健康にいい！になる？？
私、イタリア料理屋さんで働いてたのですが…
でもイタリア料理は量が多いよね、
ってことで、どっちもどっちよね（笑）
はぁ…おいしいブルスケッタが食べたい。
今週末は自家栽培バジリコを使って、キンキンに冷やした
おいしい〜トマトのマリネを作って…
ガーリックの香りをさせたバケットにのせて〜
ふふふふ
楽しみだ。せっかくだからおいしいＥＸオリーブオイル買って〜
白ワインにしよっかなぁ〜晴れたら微発泡でもいいなぁー。
写真撮ります！今度は。
８１．６キログラム
朝：野菜ジュース（ヤクルト）
昼：サラダ・タコのペペロンチーノ
夜：小エビのフィットチーネ
あれ？気がついたら昼も夜もパスタでした（笑）
イタリア料理はフランス料理に比べたら体にいいんですよ、って
イタリア料理を商売にしてる人はいいます。
根拠もありますけれどね。
オリーブオイルがいいらしいです。
不飽和脂肪酸の一種オレイン酸がたくさん含まれているから。
コレステロールを下げる効果があるのでいいのです。
一般的にフランス料理は「バター」たっぷり
イタリア料理は「オリーブオイル」
バターには飽和脂肪酸が、オリーブオイルには不飽和脂肪酸。
と、いうことでイタリア料理のほうが健康にいい！になる？？
私、イタリア料理屋さんで働いてたのですが…
でもイタリア料理は量が多いよね、
ってことで、どっちもどっちよね（笑）
はぁ…おいしいブルスケッタが食べたい。
今週末は自家栽培バジリコを使って、キンキンに冷やした
おいしい〜トマトのマリネを作って…
ガーリックの香りをさせたバケットにのせて〜
ふふふふ
楽しみだ。せっかくだからおいしいＥＸオリーブオイル買って〜
白ワインにしよっかなぁ〜晴れたら微発泡でもいいなぁー。
写真撮ります！今度は。
「おいしいオニオングラタンスープが食べたい」
玉ねぎ（小）３個を薄く切り、
オリーブオイルを熱したフライパンで炒める。
よく、「弱火でじっくり」なんて言いますが
そんなことしてたら日が暮れますよ、そこの奥さん。
最初は玉ねぎに水分がたっぷり含まれているのでこげませんから
中火で炒めて平気です。だまされたと思って中火でどうぞ。
このぐらいの色になってきたら焦げ付かないように
ちょっと火を落とし気味にして、少し集中して炒める。
まだまだ炒めますよ〜。
キャー！うっかりちょっと焦がしたかも！！
そんなときは、思い切ってお水を足してください。
100�佞阿蕕て�れてフライパンの温度をいったん下げてください。
ただし、黒くなってしまっていたら…もう無理ですから。
再生はできませんから、そこんとこは気をつけて下さい。
↑これがいわゆる飴色ですね。
ここでブイヨンストックを足しましょう。
なんて、カッコ良く表現しましたが
つまり、水を足して味の素のブイヨンキューブを砕いて入れた。
玉ねぎから甘みがガンガンでてるので
味を見ながら塩を足して、ローリエとかあれば投入して煮ます。
１時間ぐらい煮たらもう食べられますよ〜。
寝かせると味がなじむのでそのまま一晩寝かせるのもお勧め。
そのまま飲むとオニオンスープですので
耐熱皿へ注ぎ、軽くトーストしガーリックをこすりつけたバケット、
その上にチーズを乗せて、チーズが溶けるまでオーブンへ。
おいしいオニオングラタンスープの出来上がり！！
えーっと、、、おいしそうで…おいしくて…
写真撮るの忘れて食べました。。
自分にがっかりだよ！
玉ねぎ（小）３個を薄く切り、
オリーブオイルを熱したフライパンで炒める。
よく、「弱火でじっくり」なんて言いますが
そんなことしてたら日が暮れますよ、そこの奥さん。
最初は玉ねぎに水分がたっぷり含まれているのでこげませんから
中火で炒めて平気です。だまされたと思って中火でどうぞ。
このぐらいの色になってきたら焦げ付かないように
ちょっと火を落とし気味にして、少し集中して炒める。
まだまだ炒めますよ〜。
キャー！うっかりちょっと焦がしたかも！！
そんなときは、思い切ってお水を足してください。
100�佞阿蕕て�れてフライパンの温度をいったん下げてください。
ただし、黒くなってしまっていたら…もう無理ですから。
再生はできませんから、そこんとこは気をつけて下さい。
↑これがいわゆる飴色ですね。
ここでブイヨンストックを足しましょう。
なんて、カッコ良く表現しましたが
つまり、水を足して味の素のブイヨンキューブを砕いて入れた。
玉ねぎから甘みがガンガンでてるので
味を見ながら塩を足して、ローリエとかあれば投入して煮ます。
１時間ぐらい煮たらもう食べられますよ〜。
寝かせると味がなじむのでそのまま一晩寝かせるのもお勧め。
そのまま飲むとオニオンスープですので
耐熱皿へ注ぎ、軽くトーストしガーリックをこすりつけたバケット、
その上にチーズを乗せて、チーズが溶けるまでオーブンへ。
おいしいオニオングラタンスープの出来上がり！！
えーっと、、、おいしそうで…おいしくて…
写真撮るの忘れて食べました。。
自分にがっかりだよ！
７月６日
８１．２キログラム
７月７日
８１．８キログラム
７月８日
８１．８キログラム
金曜日にあまりの体の疲れッぷりにアロマテラピーへ行く。
８０分のロングコースでリラックス＆デトックス。
さっぱり柑橘系な香りが好きなことと、
冷え性で血流が悪いことを伝えて、担当のお姉さんとオイル選び。
まずはベルガモット。とりあえずこの日は柑橘系の気分！！
施術は夜も更けいった７時から開始だったので
光感性も気にしない、気にしない〜。
そして、バチュリーとジェニパーで血行促進。
ミックスされた香りはなかなか私好みで
しっかりリラックスできて、大満足！！！
この前の岩盤浴での顔つぼマッサージといい、
アロマテラピーといい、私の体には不老物がたっぷり。。
膝の裏とデコルテにすごくコリコリとたっぷり不老物が…
これから自分でも気をつけて重点的にマッサージしようと
心に誓ったのであった…。。
週末は家から出ることもなく…（汗）ほぼ家でゴロゴロしてました。
土曜日はオニオングラタンスープを作ったです。
デトックスにオニオンはとっても効果的！だそうですので。
ほら、よく血がサラサラになるとかって言われてますものね。
日曜日は…ゴロゴロ。飼い犬とひたすらゴロゴロ。
こんな表情されたらなかなかほったらかしてお出かけできないわ。
（↑いいわけ）
８１．２キログラム
７月７日
８１．８キログラム
７月８日
８１．８キログラム
金曜日にあまりの体の疲れッぷりにアロマテラピーへ行く。
８０分のロングコースでリラックス＆デトックス。
さっぱり柑橘系な香りが好きなことと、
冷え性で血流が悪いことを伝えて、担当のお姉さんとオイル選び。
まずはベルガモット。とりあえずこの日は柑橘系の気分！！
施術は夜も更けいった７時から開始だったので
光感性も気にしない、気にしない〜。
そして、バチュリーとジェニパーで血行促進。
ミックスされた香りはなかなか私好みで
しっかりリラックスできて、大満足！！！
この前の岩盤浴での顔つぼマッサージといい、
アロマテラピーといい、私の体には不老物がたっぷり。。
膝の裏とデコルテにすごくコリコリとたっぷり不老物が…
これから自分でも気をつけて重点的にマッサージしようと
心に誓ったのであった…。。
週末は家から出ることもなく…（汗）ほぼ家でゴロゴロしてました。
土曜日はオニオングラタンスープを作ったです。
デトックスにオニオンはとっても効果的！だそうですので。
ほら、よく血がサラサラになるとかって言われてますものね。
日曜日は…ゴロゴロ。飼い犬とひたすらゴロゴロ。
こんな表情されたらなかなかほったらかしてお出かけできないわ。
（↑いいわけ）
７月５日
８１．４キログラム
‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
朝：野菜ジュース（ヤクルト）
昼：野菜のマリネ、オクラと鳥ミンチのスパゲッティ
夜：焼き肉…ホルモン、ビール３〜５杯
‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
友達と旅の計画を企てようと集合したら
やっぱり飲みに行くことになってしまった…
そして焼肉（笑）
まぁ二人ともホルモンがすきなので
ホルモンしか食べませんし、赤身の牛に比べれば
まだまだマシかもしれませんけども…
それでもビールはガブガブ飲みますし…
反省。またもや反省。
秋に２人で台湾へ行く予定。
♪行きタイワン♪
って最近よくコマーシャルでしてますね。
もっと前から計画してたけど。
なにせ台湾は私の生まれ故郷ですからぁ〜。
ただ、今一つ何をして楽しめばいいのか
ちょっと思案にくれているのでお薦めがあれば
どなたか教えてくだされ。
焼き肉はとってもおいしかったけど
最近の心掛けが功を奏してか、胃が小さくなったみたい。
あんまり食べられなかったし、
途中で胃がパンパンで気持ち悪くなった…。
グダグダ…（汗）
８１．４キログラム
‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
朝：野菜ジュース（ヤクルト）
昼：野菜のマリネ、オクラと鳥ミンチのスパゲッティ
夜：焼き肉…ホルモン、ビール３〜５杯
‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
友達と旅の計画を企てようと集合したら
やっぱり飲みに行くことになってしまった…
そして焼肉（笑）
まぁ二人ともホルモンがすきなので
ホルモンしか食べませんし、赤身の牛に比べれば
まだまだマシかもしれませんけども…
それでもビールはガブガブ飲みますし…
反省。またもや反省。
秋に２人で台湾へ行く予定。
♪行きタイワン♪
って最近よくコマーシャルでしてますね。
もっと前から計画してたけど。
なにせ台湾は私の生まれ故郷ですからぁ〜。
ただ、今一つ何をして楽しめばいいのか
ちょっと思案にくれているのでお薦めがあれば
どなたか教えてくだされ。
焼き肉はとってもおいしかったけど
最近の心掛けが功を奏してか、胃が小さくなったみたい。
あんまり食べられなかったし、
途中で胃がパンパンで気持ち悪くなった…。
グダグダ…（汗）
ダイエットの天敵、それはきっとストレス。
というか私はストレスから食べるへ走るタイプなので
本当にストレスが怖い。。。
ここまでブクブク上り竜になったのも
前職でまぁ〜！！ストレスが…もう溢れるかと思うぐらいにたまり
毎晩、毎晩飲みまくって…食べまくる生活のお陰。
人間関係を築くのが苦手みたいです。
そしてお手上げになるのです。そうしたらもう顔もみたくない、
口もききたくない、この人どうしてこんなに頭が悪いのだ…と思って
本当に大嫌いになってしまうのでもう取り返しがつかない（笑）
転職して人間関係はなんとか（というか会社３人）
大丈夫だと思っていたけど最近本当にさ、
この残り二人が、まぁ〜なんとも怪しいことが判明して
イライラ、イライラ…。
どうしてあやしい宗教って本当に怪しいのかしら。
もうね、また転職かぁ…。
クライアントとは上手に関係築けてるのに…
と、ちょっと悩んでいますです。
誰かに相談しちゃおうっかなぁ〜
でも弱音吐くみたいで…ちょっとくやしいんだなぁ…。
というか私はストレスから食べるへ走るタイプなので
本当にストレスが怖い。。。
ここまでブクブク上り竜になったのも
前職でまぁ〜！！ストレスが…もう溢れるかと思うぐらいにたまり
毎晩、毎晩飲みまくって…食べまくる生活のお陰。
人間関係を築くのが苦手みたいです。
そしてお手上げになるのです。そうしたらもう顔もみたくない、
口もききたくない、この人どうしてこんなに頭が悪いのだ…と思って
本当に大嫌いになってしまうのでもう取り返しがつかない（笑）
転職して人間関係はなんとか（というか会社３人）
大丈夫だと思っていたけど最近本当にさ、
この残り二人が、まぁ〜なんとも怪しいことが判明して
イライラ、イライラ…。
どうしてあやしい宗教って本当に怪しいのかしら。
もうね、また転職かぁ…。
クライアントとは上手に関係築けてるのに…
と、ちょっと悩んでいますです。
誰かに相談しちゃおうっかなぁ〜
でも弱音吐くみたいで…ちょっとくやしいんだなぁ…。
８１．７キログラム
--------------------
朝：野菜ジュース
--------------------
昼：皿カツ定食
（豚カツ、ご飯、うどん）
--------------------
夜：納豆オムレツ
今日は度々、すごい雨だった。
そして度々、外出しなくてはいけなくて…
その度に、ぐっしょりぬれてまぁ〜不快でした。
昨日してもらった顔ツボマッサージをまねて
早速ひとりでリンパマッサージ。
これ↓ 俳句でコリコリ。
できるだけやさしく…ぐるぐる。
腐敗物よ、私の中から出ていくがいぃわ〜！！！！
--------------------
朝：野菜ジュース
--------------------
昼：皿カツ定食
（豚カツ、ご飯、うどん）
--------------------
夜：納豆オムレツ
今日は度々、すごい雨だった。
そして度々、外出しなくてはいけなくて…
その度に、ぐっしょりぬれてまぁ〜不快でした。
昨日してもらった顔ツボマッサージをまねて
早速ひとりでリンパマッサージ。
これ↓ 俳句でコリコリ。
できるだけやさしく…ぐるぐる。
腐敗物よ、私の中から出ていくがいぃわ〜！！！！
７月３日
８２．４キログラム
--------------------
朝：抜き
--------------------
昼：キャベツ鍋（半玉）
--------------------
夜：パン（トウモロコシ）うまい棒（明太子）
今日は朝からお腹が痛くて会社を休む。
土曜日出勤してた代休だと思って心おきなく休む。
朝は、久々になるトモを見ながら
すっかりあかぬけた陣内に感心しつつ、ゴロゴロ。
昼は「笑っていいとも！」を見て…
「ごきげんよう」になるみが出ているのをみてしみじみ。
なるみのいいところをちっとも引き出せてない！と思いつつ…
もっとおもしろくてチャーミングな女の子なのに！
これでは全国区で誤解されてしまうじゃないか！！と憤慨しつつ…
ご飯を食べる。
キャベツを半玉、コンソメキューブ１個で煮ただけの
簡単お手軽おいしいごはん。
夜に岩盤浴の予約をしてたので
電車に乗って出かける。会社から駅への帰り道ですから
家から通うとなると１時間１５分ぐらいかかるのに…。
いやぁ昨日の岩盤浴は、まぁ〜すごかった！！
オプションで顔つぼマッサージが受けれるんですけど
「１５分なら予約なかったけどできますよ」と言われたので
それならばしてもらいましょ！と初体験の運びとなったわけです。
岩盤の上に仰向けに寝て…コリコリ…
顔つぼを重点的に刺激しながらリンパマッサージのようでした。
自分で実感できますよ！コリコリになってるのが！！！
びっくりした〜（汗）
頬の辺りだとか、ほうれい線、おでこも横シワ注意ですし。
イタ気持ちいいの一歩手前。
それはそれは眠くな〜る、眠くな〜る…Ｚｚｚ
顔のコリコリを首へ流して１５分ですっきり。
で、本当にびっくりしたのがすぐ後に効果が出てる！！！
頬もすっきりしたし、あごのラインがまぁ〜！！！
すっきりしてる！！のですよ！！！
すごいわぁ〜。毎日自分でリンパマッサージしよう！と思いました。
そして、ずっと以前に怪しいエステで美顔器を試した後に
同じように顔がすっきりしたことも思い出したのです。。。
あの時、あまりの怪しさと強引さでもちろん買わなかったけど
機器のお陰だけではないんだわ！と思って怖くなったわぁ〜。
その後の入浴でもすごい汗がでたし、すごくすっきり。
来週の予約も入れてきた♪ストレス発散！デトックス！！！
少し体重も落ち着いてきた。これから一気に痩せやすい時期に突入！
８２．４キログラム
--------------------
朝：抜き
--------------------
昼：キャベツ鍋（半玉）
--------------------
夜：パン（トウモロコシ）うまい棒（明太子）
今日は朝からお腹が痛くて会社を休む。
土曜日出勤してた代休だと思って心おきなく休む。
朝は、久々になるトモを見ながら
すっかりあかぬけた陣内に感心しつつ、ゴロゴロ。
昼は「笑っていいとも！」を見て…
「ごきげんよう」になるみが出ているのをみてしみじみ。
なるみのいいところをちっとも引き出せてない！と思いつつ…
もっとおもしろくてチャーミングな女の子なのに！
これでは全国区で誤解されてしまうじゃないか！！と憤慨しつつ…
ご飯を食べる。
キャベツを半玉、コンソメキューブ１個で煮ただけの
簡単お手軽おいしいごはん。
夜に岩盤浴の予約をしてたので
電車に乗って出かける。会社から駅への帰り道ですから
家から通うとなると１時間１５分ぐらいかかるのに…。
いやぁ昨日の岩盤浴は、まぁ〜すごかった！！
オプションで顔つぼマッサージが受けれるんですけど
「１５分なら予約なかったけどできますよ」と言われたので
それならばしてもらいましょ！と初体験の運びとなったわけです。
岩盤の上に仰向けに寝て…コリコリ…
顔つぼを重点的に刺激しながらリンパマッサージのようでした。
自分で実感できますよ！コリコリになってるのが！！！
びっくりした〜（汗）
頬の辺りだとか、ほうれい線、おでこも横シワ注意ですし。
イタ気持ちいいの一歩手前。
それはそれは眠くな〜る、眠くな〜る…Ｚｚｚ
顔のコリコリを首へ流して１５分ですっきり。
で、本当にびっくりしたのがすぐ後に効果が出てる！！！
頬もすっきりしたし、あごのラインがまぁ〜！！！
すっきりしてる！！のですよ！！！
すごいわぁ〜。毎日自分でリンパマッサージしよう！と思いました。
そして、ずっと以前に怪しいエステで美顔器を試した後に
同じように顔がすっきりしたことも思い出したのです。。。
あの時、あまりの怪しさと強引さでもちろん買わなかったけど
機器のお陰だけではないんだわ！と思って怖くなったわぁ〜。
その後の入浴でもすごい汗がでたし、すごくすっきり。
来週の予約も入れてきた♪ストレス発散！デトックス！！！
少し体重も落ち着いてきた。これから一気に痩せやすい時期に突入！
７月１日
８２．４キログラム
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朝：納豆オムレツ
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昼：ピザ１/２枚・インスタントラーメン
--------------------
夜：冷麦・納豆
暑い、あつい、アツイ。
と、いうことで一日テレビを見たり…本を読んだり…
また家の中で過ごしてしまう。
ちょっと引きこもりぎみ。。
生理前だしイライラするし。。
いろいろしたいことあったのに
すっかり飛ばしてひたすらテレビ。
新喜劇とかつい見てしまう、関西の娘。
火曜日はまたまた岩盤浴の日。
今月末に、前々職場の人たちと会う約束があるので
それまでを第一目標にちっとも落ちない体重を
なんとかしなければだなぁ〜・・。
ファイト！
８２．４キログラム
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朝：納豆オムレツ
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昼：ピザ１/２枚・インスタントラーメン
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夜：冷麦・納豆
暑い、あつい、アツイ。
と、いうことで一日テレビを見たり…本を読んだり…
また家の中で過ごしてしまう。
ちょっと引きこもりぎみ。。
生理前だしイライラするし。。
いろいろしたいことあったのに
すっかり飛ばしてひたすらテレビ。
新喜劇とかつい見てしまう、関西の娘。
火曜日はまたまた岩盤浴の日。
今月末に、前々職場の人たちと会う約束があるので
それまでを第一目標にちっとも落ちない体重を
なんとかしなければだなぁ〜・・。
ファイト！
６月３０日
８２．４キログラム
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朝 納豆・ご飯
昼 インスタントラーメン
金曜日、飲み過ぎたのが影響しまして
基本的にゴロゴロしてしまう。
運動もまったくせず…ほぼテレビを見ながらダラダラ。
一歩も家の外にもでてませ〜ん！サイテー.。o○
８２．４キログラム
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朝 納豆・ご飯
昼 インスタントラーメン
金曜日、飲み過ぎたのが影響しまして
基本的にゴロゴロしてしまう。
運動もまったくせず…ほぼテレビを見ながらダラダラ。
一歩も家の外にもでてませ〜ん！サイテー.。o○
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